Coaching sportif en ligne · femmes
Perds du poids sans régime et garde tes résultats.
Un programme d'entraînement et de nutrition sur mesure, à la maison ou en salle. Je fais le point avec toi chaque semaine et je réponds à tes questions par message.
Résultats clientes
Des femmes comme toi, transformées.
Pas de retouche, pas de filtre. De vraies clientes, avec leur vraie vie, qui ont suivi la méthode.
Photos partagées avec l'accord des clientes. Les résultats varient selon chaque personne et son implication.
La méthode
Simple, tenable, efficace.
Tu sais toujours quoi faire, et quelqu'un ajuste avec toi quand la vie déborde.
Bilan offert en visio
20 min pour poser ton objectif, ton niveau et ton quotidien.
Ton programme sur mesure
Entraînement maison ou salle + plan alimentaire flexible, avec vidéos de démo.
Check-in & ajustements
Photos, mensurations, ressenti. On ajuste charges, volume et assiette.
Accès direct à moi
Une question, un doute, une baisse de motivation : tu m'écris.
Le coaching
Tout ce qu'il te faut, rien de superflu.
Ce que tu ne trouveras pas
- ×Un programme copié-collé pour tout le monde
- ×Des régimes stricts et des aliments interdits
- ×Des séances de 2 h impossibles à tenir
Ce que tu trouveras
- ✓Un programme sur mesure, maison ou salle
- ✓Un plan alimentaire flexible
- ✓Un check-in hebdo avec ajustements
- ✓Un accès direct à Jeanne par message
- ✓Des vidéos de démonstration pour chaque exercice
Séance express · sans matériel
7 exercices abdos. Lance le chrono.
30 s d'effort, 10 s de récup. Un aperçu de ce que tu reçois dans ton programme.
Durée totale : 4:30 · 7 × 30 s d'effort + 6 récups de 10 s
À propos
Moi, c'est Jeanne.
« Je ne te demande pas d'être parfaite. Je te demande d'être régulière. »
J'accompagne les femmes qui veulent perdre du poids, gagner en force et reprendre confiance, avec un programme qui s'adapte à leur vraie vie : boulot, enfants, fatigue, imprévus. Je m'entraîne moi-même à la maison, en course à pied et en Hyrox.
Appel découverte
Ta transformation commence ici.
6 questions (2 minutes), puis on cale un appel visio de 20 minutes.
- Gratuit
- Sans engagement
- Tu repars avec tes 3 priorités, même si on ne travaille pas ensemble
FAQ
Tes questions.
Je suis débutante, c'est pour moi ?
Oui. Le programme est progressif et chaque exercice a sa vidéo explicative. On part de ton niveau réel.
Faut-il aller en salle ?
Non. À la maison, en salle ou un mix des deux : le programme s'adapte à ton matériel et à ton emploi du temps.
Je vais devoir suivre un régime strict ?
Non. Aucun aliment interdit. On ajuste tes repas pour qu'ils soient tenables sur la durée.
Combien de temps par semaine ?
3 à 4 séances de 30 à 45 minutes. C'est flexible et on adapte si une semaine est chargée.
Comment se passe l'appel découverte ?
Tu réponds à 6 questions, tu choisis ton créneau, et on échange 20 minutes en visio. Gratuit et sans engagement.
Combien coûte le coaching ?
Le tarif dépend de ton objectif et de la durée d'accompagnement. Je te le présente pendant l'appel, sans surprise.